为什么减肥会长痘-减肥长痘是什么原因
减肥、变美是女生一生的课题。但随之而来也出现问题：为什么我一减肥皮肤就会开始爆痘？难道好身材和好皮肤，是鱼和熊掌不可兼得？桥豆麻袋，今天小编就为您仔细阐述减肥长痘的具体原因及改善方式！快来看看吧！
减肥长痘是什么原因
1、脂肪的分解与毒素的排出。
有很多人平时不发痘痘，但是减肥期间却大面积爆痘，大部分人把问题归结于运动时出汗，自身没有做好皮肤清洁导致的，但其实更大一部分原因可能是你减的速度太快了!其实人体内大部分环境的毒素是积累在我们的脂肪里的。因为脂肪血流的比较少所以比较安全当你开始减肥的时候毒素从脂肪防里出来所以你的身体要排毒。
2、体内营养的不平衡。
现在大部分人减肥都会下意识的靠节食，或者吃的比较少，只吃蔬菜"这些，是万万不行的!这样会导致维生素、蛋白质摄入的数量和质量都不够会影响我们肝脏和消化系统的正常工作说人话就是身体的排毒系统不够快当正常的排毒系统效率不够高身体就会用皮肤来排毒，这时候皮肤就会出现问题爆痘啦所以健身要先改变自身的饮食结构再配合运动效果更佳。
3、油皮者，油脂分泌更加旺盛。
油性皮肤的人，在减肥期出汗会让油脂分泌更加旺盛，所以，会出现爆痘情况，与此同时，我们也要做好运动结束后的皮肤清洁工作，尽量不要不清洁就直接敷补水或者其他功效的面膜哦!
4、螨虫滋生也是导致痘痘爆发的原因之一。
在运动出汗的时候，流汗了要及时用吸汗巾轻轻擦拭，或者运动之前戴上止汗束发带哦!(为了防止头皮出汗流到脸上，烧的脸火辣辣的!)
如何改善一减肥就长痘的情况
1、合理膳食
早餐和午餐一定要保证摄入适量的碳水化合物，蔬菜是主打，但适当的肉类也是必不可少的，不要吃肥肉，最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如西红柿每天一两个苹果也很好，苹果热量低，脂肪少，而纤维多容易让人有饱腹感。
2、尽量少吃或者不吃瓜子、杏仁等富含油脂的坚果。
一把瓜子的热量远远超过一碗米饭的热量。
3、有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。
但是在做有氧运动前要记得卸妆做好保湿，运动中，不要摸自己的脸，不要使用保湿喷雾，要记得把头发扎起来，运动后及时清洁，用酒精棉片擦拭手机。
