敏感肌夏季护理指南

敏感肌是一种不太健康的皮肤状态，而不是皮肤的疾病。一到炎热的夏季，敏感肌就开始隐隐犯痛。对于敏感肌来说，预防比根治更具性价比，这篇文章就主要和大家讲下敏感皮的护理。

敏感肌含义

首先，敏感肌是一种不太健康的皮肤状态，而不是皮肤的疾病。

根据之前何黎教授领着一帮皮肤科医生给出的《中国敏感性皮肤诊治专家共识》，敏感性皮肤( sensitive skin，SS) 特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种主观高反应状态，包括灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等。

它的产生是由于皮肤屏障功能受损，引起感觉神经传入信号增加，导致皮肤对外界刺激的反应性增强，引发皮肤免疫炎症反应，涉及皮肤屏障-神经血管-免疫炎症的复杂过程。

简单来说，就像是皮肤最外层那些抵御外敌入侵的城墙，被人一通猛如虎的操作，当然是能垮的垮了能跑的跑了，输得只剩下一条大裤衩子。试问这阵仗能不崩吗?

敏感肌护理方式

那么我们应该如何护理敏感皮肤呢?这里要借用瑞可哥经典的PPR(Prevent, Protect, Repair)理论了。

01：预防

首先是预防，Prevent，对于敏感皮肤来说，预防皮肤屏障功能受到损伤是首要任务。

最近敏感皮肤界的大神Misery对于之前各国进行的敏感皮肤流行病学研究进行综合分析(meta 分析)，发现化妆品的不正当使用是引起敏感皮肤最重要因素，而且Odds ratio指标(一个衡量因子影响疾病程度的指标)快是排名第二因素的两倍了。

因此对于敏感皮肤来说，不能花式作死，包括各种强功效成分的使用，比如不合理刷酸。另外，要选择安全温和的护肤品，避免刺激有害成分，比如含有MIT(甲基异噻唑啉酮)的产品，有多远扔多远。

清洁

清洁上，选择温和的洁面产品，避免选择含不适合的表活产品造成皮肤屏障损失。

对于干敏皮来说，可以选择氨基酸型的洗面奶，比如Elta Md的氨基酸洁面产品，采用多种氨基酸表活复配而成，共同发挥去污作用，且产品 pH 值跟肌肤酸度接近。

同时产品还有自动发泡成分，可以满足某些干敏皮清洁时候对泡泡的需求，毕竟泡泡接触皮肤比洗面奶料体接触皮肤，产生的刺激性要更小一些。

对于油敏皮来说，可以选择含烷基糖苷的产品，因为烷基糖苷可以在保持良好温和性的同时，对于油脂的清洁能力还不错。

比如宝拉大妈的绿鼻涕，主要的清洁成分就是烷基糖苷。

02：保护

紫外线也是引起敏感皮肤的原因之一。

因此防晒也不可少，可以选择含物理防晒剂或者分子量比较大的化学防晒剂的产品，来保护敏感肌免受紫外线的损失。

对于干敏皮来说，可以选择温和且比较滋润的防晒产品，比如ultrasun(优佳)的反光小蓝盾，这款产品主要是大分子的化学防晒剂+物理防晒作为主要防晒担当，抛弃了传统比较有争议的小分子化学防晒剂，比如阿伏苯宗等。

同时添加了不少抗氧化剂(维C、维E和辅酶Q10等)可以减少紫外线对敏感肌造成的氧化损伤。另外，还添加了具有润肤效果的油脂，比如角鲨烷之类的。

对于油敏皮来说，可以选择物理防晒产品，避免了化学防晒剂可能引起的潜在刺激，并且肤感清爽不油腻。

比如安热沙的mild系列金瓶，以氧化锌和二氧化钛作为主要防晒剂，搭配甘草酸二钾和维生素 E，镇定安抚肌肤的同时，还能抵抗日晒造成的氧化损伤。不含酒精和香精很适合油敏皮防晒使用。

03：修复

敏感皮肤是由于皮肤屏障受损或者皮肤神经反应过度导致的。

针对皮肤屏障受损的，可以选择含有皮肤脂质类似成分的产品。

比如霏丝佳的AI乳。这款产品主要采用霏丝佳特有的 Biomimic 专利，提供与皮肤角质相似的脂质，从而提高敏感皮的屏障功能以及锁水能力。同时，为了避免产品刺激性，不添加香精和色素，并且采用温和的防腐体系。

对于皮肤神经反应过度的，可以选择含4-叔丁基环己醇的产品。

因为在皮肤神经反应的各个通道中，TRPV1是负责守大门的关键守卫，如果TRPV1暴走(被外界各种物理化学因素激活)，很容易产生一系列的敏感相关症状。而这个4-叔丁基环己醇可以安抚TRPV1，从而减轻皮肤的刺痛感和烧灼感等。

这类产品可以选择优色林的舒安修护霜，它除了含有4-叔丁基环己醇外，还添加泛醇，对敏感皮肤也有一定的舒缓作用，另外还添加了不少植物油脂，可以补充清洁后皮肤损失的皮脂。

最后总结下，对于敏感皮肤来说，预防远比等敏感皮肤产生后去护理要高效经济得多。

从Misery大神的研究中，我们就可以看出有一大堆敏感肌是自己作的。因此，养成合理的护肤习惯很重要，比如选择温和的洁面产品。但是当敏感相关症状不可避免的时候，对皮肤的保护和修复就必不可少了，这样才能使肌肤免受进一步损伤。这时候防晒和修复皮肤屏障的产品就得用起来。